Confira as 5 melhores receitas de chá para digestão e diga adeus aos incômodos abdominais.
Você já sentiu aquela sensação de peso no estômago após uma refeição? Ou aquele desconforto que parece não passar nunca? Isto pode ser má digestão!
A má digestão pode ser causada por diversos fatores, incluindo hábitos alimentares inadequados, como comer rapidamente ou consumir alimentos gordurosos e pesados. O estresse e a ansiedade também podem interferir no processo digestivo, assim como a mastigação inadequada.
Algumas condições médicas como síndrome do intestino irritável, gastrite e refluxo gastroesofágico podem contribuir para o problema. O uso excessivo de álcool, cafeína e tabaco também pode prejudicar a digestão, assim como uma dieta pobre em fibras.
A boa notícia é que existem maneiras mais naturais para aliviar os sintomas da má digestão. O consumo de chás diariamente são uma excelente opção caseira para quem busca uma melhora da digestão.
1 – Chá de boldo
O chá de boldo é uma excelente forma de aliviar a má digestão após refeições muito grandes ou cheias de gordura, pois o boldo é uma planta medicinal que estimula o fígado a metabolizar as gorduras, tornando-as menores e mais fáceis de serem digeridas, aliviando os sintomas de indigestão.
Ingredientes:
- 1 colher (de chá) de folhas frescas picadas de boldo;
- 150 mL de água fervente.
Modo de preparo:
Colocar as folhas de boldo na água fervente, tampar e deixar repousar durante cerca de 10 minutos. Coar e beber quando surgem os sintomas ou 10 minutos após as refeições para evitar o surgimento de sintomas de má digestão.
2 – Chá de Hortelã
A hortelã é famosa por suas propriedades calmantes e digestivas. Ela ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo e facilita a passagem dos alimentos pelo estômago e intestinos. É excelente para aliviar sintomas de indigestão, como gases e cólicas, sendo uma ótima opção para ser consumido após as refeições.
Ingredientes:
- 1 punhado de folhas de hortelã fresca
- 500 ml de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione as folhas de hortelã.
- Deixe em infusão por 5-10 minutos.
- Coe e sirva quente ou frio.
3 – Chá de Camomila
A camomila é outra erva clássica quando se trata de problemas digestivos. Suas propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas ajudam a acalmar o trato gastrointestinal e aliviar desconfortos. É perfeito para ser consumido antes de dormir, pois além de ajudar na digestão, também promove um sono tranquilo.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de flores de camomila secas
- 500 ml de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água e despeje sobre as flores de camomila.
- Deixe em infusão por 5-10 minutos.
- Coe e sirva quente.
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4 – Chá de Erva-Doce
A erva-doce é conhecida por suas propriedades carminativas, que ajudam a reduzir a formação de gases no intestino. É uma excelente opção para quem sofre de inchaço e desconforto abdominal, além de ser uma bebida leve e agradável que pode ser consumida ao longo do dia, especialmente após as refeições.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce
- 500 ml de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione as sementes de erva-doce.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e sirva quente.
5 – Chá de Dente-de-Leão
O dente-de-leão é uma planta pouco conhecida, mas extremamente eficaz para a digestão. Ele estimula a produção de bile, o que é essencial para a digestão das gorduras.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de raiz de dente-de-leão seca
- 500 ml de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione a raiz de dente-de-leão.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e sirva quente.
Incorporar esses chás na sua rotina pode fazer uma diferença significativa no seu bem-estar, pois além de proporcionarem um alívio imediato para os desconfortos digestivos, essas infusões também contribuem para uma digestão mais saudável a longo prazo.
Experimente essas receitas e observe quais funcionam melhor para você. Lembre-se de que cada organismo é único, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
No entanto, mesmo após o consumo regular desses chás a má digestão permanecer, recomendamos consultar um gastroenterologista ou um clínico geral para avaliar de maneira individual o seu caso.
